Slow Slow Life

日々を のんびり ゆっくりと

ゆる〜いダイエット

 

こんにちは🌞

 

昨年

お薬の影響で 体重が増えたのですが

そのまま キープしています(∩´﹏`∩)

2 .3㎏は すぐに戻せたのに

代謝には勝てません😐

 

とはいえ…

どうしても 元に戻したいので

3㎏のダイエットに励みたいと

思っています(*´∀`)♪

 

今までも 一応

体重には気を遣ってきたけど

なかなか減らないので…

 

これからは スクワットなどを

少し強化してみます🙂

 

運動が苦手だけど

健康のためと思って

スクワットや ストレッチだけは

ちょこちょこと 行っていたので

きっと大丈夫!

 

ゆる〜く 楽しみながら

やってみます。

がんばろ〜🔆

 

 

 

 

 

昨日の夜ごはん

 

こんばんは🌙

 

お久しぶりのブログになっています。

あっという間に 5月も終わり。

もう 梅雨の時期ですね〜

 

では 昨日の夜ごはんです。

 

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食前酢

野菜サラダ

とうふ

たまごとじ丼 チーズのせ

いわし缶

 

家族は

切り干し大根とか ごぼう煮とか

素朴なものを好まないので😐

卵でとじて 丼ぶりにすると

食べます(^_^)v

 

チーズをのせると

何でも おいしくなりますね〜

 

おいしくいただきました🥗

 

 

 

 

 

おつかれさまでした

 

こんばんは🌙

 

仕事が忙しくて

とっても 疲れてしまっていて

なかなか ブログが書けません(u_u)

 

そんなときも

みなさまのブログを

楽しみに見せていただいています🙂

 

毎日 更新されているブログが

更新されていないと

どうしたんだろう❓

って 心配になったりして。

 

忙しい日々の中

いろんなことが 押し寄せてくるけど

体に気をつけて

がんばりましょうね…

 

今日も おつかれさまでした☕️

 

 

 

 

 

反省 (*´-`)

 

こんにちは🌞

 

仕事が忙しく

ついつい 食べ過ぎてしまっている

今日この頃です(>_<)

 

昨日もバタバタして

体力を使い果たして帰宅。

 

あまりにも疲れていて

家族と私 お互いにとって

いいと思って言ったことで

悔むことに なってしまいました😢

 

幸い 家族は

あまり気にしないタイプ。

すぐに忘れる性格なので

ありがたい…(*´-`)

 

自分はいいと思っていても

人もそうかというと…

また ちがってきますね😐

 

今回は 完全に私がわるいので

反省。

そして

次から気をつけようと誓って…

忘れましょう😶

 

 

 

 

 

忙しい時期を乗り切るには

 

こんにちは🌞

 

こちらは 

今日は 晴れて 暑かったです。

 

さて

私の仕事は 5月が1番忙しいのですが

持病のため

忙しかったり 疲れたりすると

体調が崩れるので

とっても不安です😐

 

がんばりすぎは 🆖

ゆっくり休むことが 1番の薬。

 

そう 心がけていることもあり

今のところ

なんとか 乗り切れています🎵

 

そして もう1つ。

いただきものの ほうじ茶が

おいしくて…

とっても ホッとします🍵

 

ごはんのときや 甘いものとともに

リラックスの おともになっています。

 

ほうじ茶は カフェインが少ないようで

いつでも 安心して飲めます。

緑茶もいいけど

ほうじ茶を 常備茶にしようっと。

 

そうして

忙しい時期を 乗り切ろう🔆

 

 

 

 

 

昨日の夜ごはん

 

こんにちは🌞

 

また1週間が始まりました。

朝から 疲れていますが

のんびり がんばろう。

 

昨日の夜ごはんです。

 

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もずく酢

野菜サラダ

レタスとたまごのチャーハン

豆腐とあらめのお吸い物

ほうじ茶

 

あらめが あるのに

お酢ドリンクではなく

もずく酢を選んでしまいました。

かぶった😐

 

チャーハンは レンジにて。

私は フライパン料理が

あまり好きではないのです。

カロリーオフにもなり 一石二鳥。

 

ちょっと コクが足りなかったので

マヨをかけてみました。

 

おいしくいただきました🍙

 

 

 

 

 

昨日の夜ごはん

 

こんにちは🌞

 

うちにある ソファー

ローソファーなのですが

 

下に マットレスを敷いて

布でカバーして

少し高くしてみました。

 

なかなか いい感じ〜🎵

 

それでは

昨日の夜ごはんです。

 

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食前酢

ヨーグルト

ウインナー炒め

おからパウダー入り卵炒め

 (ブロッコリー 豆苗 いわし缶)

麦ごはん

ナスと人参のお味噌汁

 

卵炒めは

いわし缶に味がついているのと

たらこを混ぜたので

調味料は不要です😶

 

夜に食べるヨーグルトは

ごく少量ですが

デザート感覚。

 

おいしくいただきました🥕